Karlotta putzt sich den Pelz gründlich und rein, wälzt sich dann genüsslich im Sonnenschein. Lässt auch mal die eine oder andere Kumpel - Katze zu sich rein, so ist es fein!
Dann tanzen sie den Katzen - Tatzen - Kumpeltanz und das geht so:
Arme über Kreuz vor die Brust, abwechselnd links und rechts hin- und her tappen, dabei tief Luft schnappen. Dann mit den Füßen abwechselnd feste auf den Boden stampfen, danach erstmal eine Kleinigkeit mampfen (Kaubewegungen machen). Jetzt fünfmal im Kreise drehn und dabei sicher stehn!
Mit Orientierung geht es weiter, schau dich mal um, da wo du gerade bist...nach links und rechts den Kopf gedreht und zähl mal, was da alles steht! Runde, eckige, blaue, rote oder einfach schöne Dinge....zähl mal 1 und 2 und 3 bis 10, was kannst du alles sehn?
Jetzt drückt Karlotta ihre Pfoten an die Wand, ganz feste, so wie sie es kann! Dann lösen und, wie kann es anders sein, noch ein paar Mal feste drücken, so soll es sein!
Nun ist Karlotta etwas müde vom Tappen, Stampfen, Zählen und Drücken, pustet 3 x kräftig aus, gut gemacht, so kommt alle Luft raus!
Doch manche Tage, die haben es in sich, da zittert Karlotta vor Angst das Gesicht. Ihr wirds heiß und kalt und sie flüchtet in den Wald. Dort hat sie etwas ausgeheckt, ihr eigenes, kleines Versteck! Da drinnen ist sie sicher und behütet, fühlt sich geborgen und beschützt, so dass es ihr viel nützt. Dort flüstert sie sich selber zu: "Hier komme ich jetzt zur Ruh!"
Der Stress ist wie verflogen, Karlotta entspannt und nicht verbogen.
Wo versteckst du dich am liebsten und wie ist es da für dich?
Wieder zu Hause angekommen wird sie freundlich empfangen, Herrchen und Frauchen müssen nicht mehr bangen. Gemeinsam auf dem Sofa, das ist schön, zum Kuscheln und die Wärme des anderen spüren. Sie gehören zusammen, das ist klar, auch wenn Karlotta eine längere Zeit weg war.
Mit wem sitzt du gerne zusammen?
Nach einem reichlichen Mäusemahl geht´s ins Bett, tief und ruhig schlafen, das findet Karlotta richtig nett.
Was hilft dir eigentlich so beim Einschlafen?
Mach die Übungen von Karlotta doch auch mal, sie helfen besonders mit Angst, Wut, Stress, Traurigkeit und sowas leichter umzugehen.
Text by: Anéa A. Schweitzer SOS - Übungen von Kati Bohnet Bild: D. Fox
